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2 mai 2014 5 02 /05 /mai /2014 20:56


La première chose avant d’entamer un quelconque challenge est de se donner un peu de motivation! Vous en avez sans doute marre de ne pas réussir à tenir les plans que vous vous êtes fixés, ou bien l’exercice physique vous effraie et vous aimeriez trouver un moyen de rendre la chose facile.


 

 

Pour perdre du poids, la meilleure solution reste évidemment un régime sur la durée, accompagné de la pratique régulière d'un sport


Pour perdre vraiment son ventre, il faut se montrer patiente. La notion de rapidité va souvent à l'encontre de celle de durabilité. Et surtout, pour parvenir à vos fins, il faut faire preuve d'une motivation béton!



 

Quelques astuces pour perdre du ventre rapidement: 
Travaillez vos abdo

minaux quotidiennement et progressivement (on commence à 30 par jour, puis 40, puis 5

0 etc.)
Hydratez vous
Privilégiez les légumes et les poissons
Evitez les produits trop gras, les boissons sucrées et le sel à haute dose.


N'oubliez pas le sport!
Mettez-vous aux sports qui stimulent les abdos : marche, tennis, natation... 
Il existe aussi de nombreux exercices à faire chez soi pour muscler et tonifier son ventre, comme les Pilates, mais là encore, il faudra attendre quelques semaines avant de constater des résultats. 
N’hésitez pas à vous inscrire à des cours, ou à acheter des livres d’exercices spécialisés et à vous y tenir avec régularité. 

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Published by cheapmeds4u
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